Di kala stres melanda, respons yang perilaku yang muncul adalah selalu dalam dua pilihan, yaitu fight or flight. Fight adalah berusaha mengatasi masalah yang terjadi, sedangkan flight adalah meninggalkan masalah, yang tentunya masalah tersebut tidak selesai. Selain itu, dikenal juga istilah coping yang artinya adalah respons mengatasi masalah. Mirip dengan istilah fight or flight, namun term-nya memang lebih canggih ala psikologi banget. Halah, Hahaha.
Dalam tulisan ini, gue bukan mau curhat atau yang menulis lebih mendalam mengenai stres. Ya, singkat saja terkait stres yang mau gue tulis. Ya, seperti biasa, gue senang dengan berbagi pengalaman gue yang bisa menjadi manfaat bagi para pembaca. Elah kaya ada yang baca aja. Wkwkwk. Tapi gue seneng loh, someone said to me that there's a lot of good message that he can gain and learn from my writing. Hehe. Syukurlah, people bisa belajar sesuatu dari tulisan gue karena itu memang adalah salah satu tujuan gue menulis. Dan of course, because my main goal or purpose in my life is helping and developing others. Kyaaa gue senang dan puas ketika kondisi gue yang sibuk #halah. Tapi gue masih bisa mengaktualisasi diri gue dengan berbagi manfaat kepada sesama.
Well, memang selalu panjang ya kalimat pembuka gue. Hahaha. Biar aja lah ya, itu yang muncul dalam pikiran gue soalnya. Hehe. Gue jadi mau cerita nih. Sebenernya pengalaman gue udah sering terjadi. Namun, kayanya gue belum pernah share ini. Well, gue mau bercerita tentang OLAHRAGA. Lebay ya pake capslock. Wkwk.
Gue udah sering ngalamin betapa happy dan leganya dan feel free kaya Syahrini ketika habis olahraga, terutama nge-gym dan renang. Haha soalnya olahraga gue engga jauh-jauh dari itu selain ngejar bus dan jalan cepet kalo berangkat ke tempat kerjaan. Wkwk.
Lalu, apa hubungannya dengan stres? As you know, banyak banget manfaat dari olahraga. Gue jadi keinget waktu gue ikut support group kakak S.2 profesi psikologi di UI. Kami para peserta melakukan brainstorming dan kita menemukan beberapa manfaat olahraga, yaitu membuat badan lebih segar dan sehat jadi jarang terkena sakit, membuat pikiran lebih segar, bikin perasaan lebih tenang ketika stres, membuat diri menjadi lebih percaya diri, membentuk badan menjadi lebih ok, dan lain sebagainya.
Well, gue pernah ngalamin dan ngerasain semua manfaat yang di atas ketika gue berolahraga. Seru banget, bukan? Gue rasanya jadi pengen olahraga terus karena reinforcement yang gue dapet itu enak banget men! Hahaha.
Gue pernah ketika banyak pikiran, gue olahraga terus gue jadi lebih relax dan beban pikiran gue hilang. Terus gue jadi lebih mudah untuk berpikir untuk menuntaskan masalah gue. Terus gue pernah ketika endutan, gue rutin olahraga, eh gue kurusan lagi. Haha. Gue pun pernah ngalamin gue jadi jarang kena sakit. Kyaaa seru kan manfaatnya. And then, pernah juga nih gua jadi punya bentuk badan yang lebih kece. Hahahaha.
Nah, gue tuh sempat concern ya bahwa banyak loh orang stres yang lari dari masalahnya dengan cara kurang baik gitu. Misalnya, merokok, mabok, narkoba, dan ngerinya adalah melakukan bunuh diri. Serem kan. Memprihatikan loh dengan perilaku tersebut. Dan, sebenernya masih banyak lagi perilaku yang sebenernya ga baik. Apalagi ketika masalahnya tidak teratasi. Well, tiba-tiba gue keinget makalah ketika gue jadi finalis mahasiswa berprestasi di fakultas gue. Umm, kalo di makalah itu solusi mengatasi masalah adalah melalui konseling. Namun, untuk kali ini adalah olahraga dapat membantu orang yang sedang stres at least mengurangi rasa tekanan atau tensi stres yang sedang dialami.
Nah, setelah mengetahui banyak manfaat dari olahraga, yuk mulai berolahraga jika belum dan mari rutinkan olahraga bagi yang sudah mulai berolahraga. Olahraga dapat dijadikan cara untuk meringankan beban atau rasa tertekan dari stres yang dialami dari masalah yang dihadapi.
Umm, seandainya gue tahu banget mengenai proses atau dinamika dari bagaimana olahraga dapat meringankan rasa stres tersebut. Mungkin akan jadi lebih menyakinkan. Tapi ya tulisan gue bisa menyakinkan lah karena kan gue udah dapet prior knowledge dari support group dan punya pengalaman sendiri. Hahaha.
Mari berolahraga! <3 :*
Tidak ada komentar:
Posting Komentar